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690 013 861Artículos y recursos sobre ansiedad, estrés, autoestima, relaciones, psicología infantil, terapia de pareja y otras cuestiones relacionadas con el bienestar emocional y la salud mental del Centro Patricia Vázquez.
Cuando observamos un árbol, solemos fijarnos en aquello que vemos: su tamaño, sus ramas, sus hojas y su forma. Sin embargo, gran parte de lo que permite que permanezca firme está bajo tierra. Con las personas ocurre algo parecido. Muchas veces prestamos atención a lo que mostramos hacia fuera: cómo afrontamos nuestras responsabilidades, cómo nos …
El cerebro de una madre: una transformación extraordinaria Durante mucho tiempo se creyó que el embarazo solo provocaba cambios físicos y hormonales. Hoy sabemos que también produce una profunda reorganización del cerebro. Lejos de ser un signo de deterioro, estas modificaciones representan una adaptación biológica diseñada para favorecer el cuidado, la protección y el desarrollo …
Atención psicológica en la tercera edad: cuidar la salud mental también es cuidar la calidad de vida Con el paso de los años, la salud física suele recibir mucha atención. Sin embargo, la salud mental también necesita cuidados. Sentirse bien emocionalmente ayuda a disfrutar más de la vida, mantener relaciones sanas y afrontar mejor los …
Cómo gestionar el estrés en el trabajo: consejos de una psicóloga para mejorar tu bienestar emocional El estrés laboral se ha convertido en uno de los principales motivos de consulta psicológica en la actualidad. La presión por cumplir objetivos, la sobrecarga de tareas, la dificultad para desconectar fuera del horario laboral o la incertidumbre profesional …
Superar una ruptura amorosa puede ser uno de los procesos emocionales más difíciles en la vida de una persona. Como psicóloga, acompaño a muchas personas que atraviesan este tipo de duelo emocional y sienten que no consiguen avanzar. En este artículo te explico cómo superar una ruptura, qué ocurre a nivel psicológico y qué herramientas …
Los psicofármacos son medicamentos que ayudan a tratar problemas de salud mental. Se usan en casos de ansiedad, depresión o cambios intensos de ánimo. A veces generan dudas, pero cuando se usan bien y con supervisión médica pueden ser útiles. Si buscas información sobre psicofármacos, es importante conocer cómo funcionan y cuándo pueden formar parte …
Sharenting, colegios y menores: riesgos psicológicos de la exposición digital y del aislamiento escolar Reflexiones desde un Centro de Psicología En los últimos años, la presencia de la infancia en redes sociales ha aumentado de forma exponencial. Fotografías de festivales escolares, excursiones, actividades de aula o celebraciones acaban publicándose con normalidad en perfiles institucionales de …
Neurodivergencias: comprender la diversidad neurológica desde la psicología En los últimos años, el concepto de neurodivergencia ha ganado cada vez más presencia en el ámbito de la salud mental. Desde los psicólogos, observamos un interés creciente por entender qué significa realmente este término y cómo la psicología puede acompañar de forma respetuosa y eficaz. Hablar …
Cómo cuidar tu salud mental tras el parto Cerebro, neurotransmisores y psicoterapia en la maternidad La maternidad es una etapa de profundos cambios psicológicos y neurobiológicos. Tras el parto, el cerebro materno se reorganiza para adaptarse a las nuevas demandas. Esto influye directamente en el estado de ánimo, la regulación emocional y el vínculo con …
Alimentación y Psicología: Cómo la Dieta Influye en tu Cerebro y en tu Regulación Emocional La relación entre alimentación y salud mental es cada vez más evidente gracias a los avances en neurociencia y psiconeuroinmunología. Desde la psicología clínica, sabemos que lo que comemos impacta directamente en la producción de neurotransmisores, en los niveles de …
