Son muchas las ocasiones en las que en medio del proceso de psicoterapia os recomendamos alguna lectura o sois vosotros mismos los que nos pedís alguna sugerencia.
Para ello hemos elaborado un breve listado de algunas de las lecturas que pueden resultaros interesantes teniendo en cuenta distintas problemáticas.
Una buena lectura ayuda a reforzar lo trabajado en consulta e incluso nos puede servir como inspiración en nuestro día a día incorporando conocimiento nuevo. Su utilidad en psicología también reside en ofrecer la posibilidad de entender que tu problema es compartido por otras muchas personas y podrá ayudarte a consolidar conceptos y técnicas que se habrán trabajado en consulta.
Elegir un buen libro puede ser el complemento perfecto para trabajar en la mejora del proceso de motivación e implicación psicoterapéutica.
Os dejamos una lista de algunos títulos y autores que hemos seleccionado y que podrán ser de vuestro interés:
1. INTELIGENCIA EMOCIONAL (Daniel Goleman)
Dr. Daniel Goleman se adentra en el significado de la “inteligencia emocional” y sus repercusiones a lo largo de nuestra vida.
Responde a la eterna duda de por qué los alumnos de mejores notas no siempre son los más exitosos en las relaciones interpersonales ni en el trabajo.
2. EL PODER DE LOS HÁBITOS (Charles Duhigg)
Somos parte de lo que hacemos y de cómo lo hacemos.
Una buena forma de encontrar motivación cambiando nuestros hábitos.
3. EL PODER DE LOS INTROVERTIDOS (Susan Cain)
Desde la introversión también se puede maximizar tu potencial encontrando el contexto más favorable para tu personalidad.
4. ¿AMAR O DEPENDER? (Walter Riso)
Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. Este libro pretende ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos.
5. PENSAR RÁPIDO, PENSAR DESPACIO (Daniel Kahneman)
Una buena forma de entender cómo pensamos y cómo se produce la toma de decisiones a lo largo de nuestra trayectoria personal y profesional.
6. EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO (Victor Frank)
Prisionero, durante mucho tiempo, en los desalmados campos de concentración, él mismo sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda. Como pudo el que todo lo había perdido, que había visto destruir todo lo que valía la pena, que padeció hambre, frío, brutalidades sin fin, que tantas veces estuvo a punto del exterminio, ¿cómo pudo aceptar que la vida fuera digna de vivirla?
7. ES FÁCIL DEJAR DE FUMAR SI SABES CÓMO (Allen Carr)
Una buena lectura para empezar a entender el proceso de adicción y para motivarse hacia el inicio del cambio.
8. PARA AFRONTAR EL ENVEJECIMIENTO (Enrique Pallarés)
En este libro, se nos ofrece toda clase de orientaciones para afrontar mejor esta realidad. Consejos que van desde como dejar atrás los estereotipos sobre la vejez, optimizar el funcionamiento intelectual y de la memoria y cómo favorecer la actividad y desarrollo personal.
9. BUENOS DÍAS, ALEGRÍA (Jesús Matos)
En este libro se habla sobre la depresión y sus mecanismos psicológicos y neuroquímicos… Pero que, ante todo, nos ofrece sencillas fórmulas para que la tristeza y la pesadumbre no se apoderen de nuestro día a día.
10. EL CEREBRO DEL NIÑO EXPLICADO A LOS PADRES (Álvaro Bilbao Bilbao)
Durante los seis primeros años de vida el cerebro infantil tiene un potencial que no volverá a tener. Esto no quiere decir que debamos intentar convertir a los niños en pequeños genios, porque además de resultar imposible, un cerebro que se desarrolla bajo presión puede perder por el camino parte de su esencia. Este libro es un manual práctico que sintetiza los conocimientos que la neurociencia ofrece a los padres y educadores, con el fin de que puedan ayudar a los niños a alcanzar un desarrollo intelectual y emocional pleno.
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