Cuando observamos un árbol, solemos fijarnos en aquello que vemos: su tamaño, sus ramas, sus hojas y su forma. Sin embargo, gran parte de lo que permite que permanezca firme está bajo tierra.
Con las personas ocurre algo parecido.
Muchas veces prestamos atención a lo que mostramos hacia fuera: cómo afrontamos nuestras responsabilidades, cómo nos relacionamos con los demás o si somos capaces de seguir adelante cuando aparecen dificultades.
Pero nuestro bienestar psicológico también depende de aquello que no siempre se ve: nuestros pensamientos, emociones, experiencias, autoestima y recursos personales.
Los procesos de cambio necesitan tiempo
Cuando una persona decide iniciar psicoterapia, puede hacerlo por muchos motivos.
Ansiedad, estrés, dificultades de autoestima, problemas en las relaciones, tristeza, un duelo, una ruptura o simplemente la sensación de que algo en su vida necesita cambiar.
En terapia psicológica no buscamos únicamente que desaparezca un síntoma. También trabajamos para comprender qué está ocurriendo y desarrollar herramientas que permitan afrontar las dificultades de una manera más adaptativa.
En nuestro Centro de Psicología en Vigo trabajamos desde un enfoque cognitivo-conductuall y adaptamos la intervención a las necesidades de cada persona.
Aprender a cuidar nuestras raíces
La autoestima, por ejemplo, influye en la forma en que nos valoramos, nos relacionamos y afrontamos diferentes situaciones.
La ansiedad puede hacernos sentir que hemos perdido el control. El estrés puede mantenernos en un estado de sobrecarga constante. Y determinadas experiencias vitales, como una ruptura o una pérdida, pueden hacernos sentir que nuestras referencias han cambiado.
Son situaciones diferentes, pero todas pueden requerir algo en común: un espacio para comprender lo que nos ocurre y aprender nuevas estrategias para afrontarlo.
Si estás atravesando una etapa de ansiedad, puedes conocer nuestra terapia para la ansiedad en Vigo, donde trabajamos pensamientos, emociones y conductas relacionadas con la ansiedad.
También puedes consultar nuestra terapia para adultos en Vigo, en la que abordamos dificultades como ansiedad, depresión, estrés, autoestima, miedos, problemas de sueño, duelo y otras situaciones que pueden afectar al bienestar emocional.
Hay momentos para avanzar y momentos para parar
No todas las etapas de nuestra vida son iguales.
Hay momentos en los que necesitamos tomar decisiones y avanzar. Otros en los que necesitamos parar, recuperar fuerzas y entender qué nos está pasando.
Un proceso de duelo, por ejemplo, no consiste simplemente en olvidar una pérdida. Supone adaptarnos progresivamente a una nueva realidad y aprender a convivir con emociones que pueden resultar muy intensas.
Por eso, pedir ayuda psicológica no significa que no seamos capaces de afrontar nuestra vida.
A veces significa precisamente que hemos decidido cuidarnos y buscar herramientas para hacerlo de otra manera.
No necesitas tenerlo todo resuelto para estar avanzando
Como un árbol, las personas también podemos atravesar diferentes etapas.
Podemos cambiar, perder hojas, adaptarnos a nuevas circunstancias y volver a crecer.
Crecer no siempre significa hacer más.
A veces significa conocernos mejor, aprender a escucharnos, fortalecer nuestra autoestima, gestionar nuestras emociones y encontrar nuevas formas de afrontar aquello que nos preocupa.
Y si sientes que necesitas apoyo durante ese proceso, podemos ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo y a desarrollar recursos para afrontarlo.
No necesitas tenerlo todo resuelto para estar avanzando.
A veces, crecer es simplemente seguir cuidando tus raíces.
Patricia Vázquez | Psicóloga en Vigo
Un espacio para escucharte y acompañarte.